Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Какой фрукт лучше всего съесть утром

Полезный завтрак — дело непростое. Правильно организованный утренний рацион считается залогом здоровья и стройности. Все мы знаем, что свежие овощи и фрукты особенно полезны для нашего здоровья. А вот какой фрукт лучше съедать по утрам?
Прежде всего помните: свежий фрукт — отличный вариант, чтобы заменить десерт.
Например, хотите съесть утром что-то сладкое — замените вредную сладость полезным фруктом: сушёным фиником, инжиром или курагой.
А вот заменять фрукт соком не стоит, даже если это фреш, сок из пакета содержит слишком большое количество сахара, а фреш хоть и имеет витамины, но, в отличие от фрукта, не содержит клетчатки, необходимой для пищеварения.
Чтобы избежать брожения в пищеварительном тракте, ешьте фрукты за полчаса до или через час-полтора после основно го завтрака.
Среди лучших кандидатов для завтрака: цитрусовые — апельсины и грейпфруты, яблоки, манго, киви. Содержащие огромное количество витамина С, цитрусовые и киви не только взбодрят, но и помогут расщепить холестерин и усвоить кальций, если вы привыкли съедать творог на завтрак. Кроме того, в киви содержится калий, железо и кальций. К слову, по мнению знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, день надо начинать с двух киви, чтобы активизировать метаболизм.
Богатые клетчаткой, антиоксидантами и пектинами, яблоки с утра помогут снизить уровень  плохого холестерина в крови, вывести токсины и запустить обменные процессы. Экзотическое для нас манго всё же имеет право иногда бывать в нашей тарелке, потому что содержит почти все необходимые человеку питательные вещества и витамины.

Добавить комментарий