Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Питание беременной женщины

Во время беременности необходимо уделить больше внимания своему питанию, ведь именно от него зависит развитие вашего ребёнка. Многие утверждают, что будущая мама во время своей беременности должна кушать за двоих. Это — большое заблуждение.
Чем больше вы едите, тем больше полнеете. А избыточный вес может привести к различным проблемам и осложнениям во время родов. Питание должно стать во время беременности разнообразным. Пища должна содержать большое количество белков, углеводов и жиров.
К тому же просто необходимо употреблять как можно больше таких продуктов, которые богаты кальцием, фосфором, железом, йодом, калием и натрием. Кроме всего этого, беременной нужны витамины, так как они влияют как на здоровье молодой мамы, так и на здоровье её будущего ребёнка. Беременным в день положено выпивать 1 или 2 л жидкости. Соль употребляется по вкусу, но лучше все-таки снизить её потребление.
В первые месяцы беременности стоит разнообразить меню, так как может быть потеря аппетита или вообще отвращение к еде. Чтобы избежать тошноты и рвоты, которые иногда появляются, нужно почаще кушать. Но стоит помнить и не забывать, что порции должны быть небольшими. Утром удобнее кушать прямо в постели, а после приёма пищи немного полежать.
К тому же беременным можно пить различные натуральные соки (без сахара), компоты, чай (только некрепкий), молоко и всевозможные отвары. Во время беременности и кормления грудью можно есть различные фрукты и овощи.

Добавить комментарий