Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

ЧТО ПРОИСХОДИТ КОГДА ВАМ НРАВИТСЯ ПИЩА, КОТОРУЮ ВЫ ЕДИТЕ?

правильное питание

Принято считать, что удовольствие и здоровая пища не совместимы. В то время как есть много доказательств того, что удовольствие от еды также сильно связано со здоровьем и является важным компонентом здорового питания. И, наоборот, негативные эмоции, возникающие за едой, такие как чувство вины, страх, стыд, имеют реальные негативные последствия для нашего здоровья и благополучия

  • Пища лучше переваривается.
    Наслаждение активирует парасимпатическую нервную систему, а она отвечает за релаксацию. Эта же система участвует в процессе пищеварения, расслабляя мышцы в желудочно-кишечном тракте и увеличивая выделение пищеварительных соков. Поэтому, когда вы едите вкусную пищу, приносит вам удовольствие, вы также способствуете хорошему пищеварению. И, наоборот, если вы едите то, что не хотите или вам не нравится, или вы чувствуете себя виноватым, когда едите, то организм отвечает стрессовой реакцией. Это ухудшает пищеварение и может привести к скачкам инсулина, запасания жира и проблем с кишечником, таким как вздутие живота, запоры или диарея.
  • Вы освоите больше питательных веществ.
    Когда дело доходит до усвоения питательных веществ, вкус пищи имеет большое значение. В одном исследовании рассматривался усвоения железа, когда жителям Швеции давали тайскую еду, а людям из Таиланда давали шведскую еду. В обоих случаях люди усваивали меньше железа, чем, когда они ели привычную любимую пищу своей родной страны, от которой, видимо, они получали больше удовольствия. Исследование также рассматривало усвоения питательных веществ, когда обеим группам давали одну и ту же пищу, но с помощью блендера перемолотую в коричневое пюре неприглядного вида. В этом случае железо также плохо усваивалось в обеих группах, вероятно, потому, что еда не приносила удовольствие.
  • Вы получите насыщения меньшим количеством.
    Существует разница между чувством физического насыщения и чувством полного удовлетворения от еды. Если вы не достигли полного удовлетворения пищей, которую едите, гораздо легче переесть. Если удовольствие от еды не возникает, мозг интерпретирует отсутствие этого чувства как голод, поэтому вы продолжаете есть все больше и больше, пытаясь получить удовольствие. Однако одно удовольствие является тем, что действительно отключает желание продолжать есть. Когда вам нравится еда, которую вы едите, гораздо легче насытиться и перестать есть.

Добавить комментарий